Laten we beginnen met wat wetenschap. Een groot aantal onderzoeken suggereert dat de manier waarop u uw vrije tijd doorbrengt, van belang is voor uw gezondheid en dat uw hobby’s in veel opzichten goed voor u zijn.
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan om het effect van hobby’s en vrijetijdsbesteding op de algehele gezondheid te meten. Dit is wat ze hebben ontdekt:
• Mensen die zeiden dat ze vaak aan plezierige activiteiten deelnamen, hadden meer voldoening in het leven en vonden dat hun leven een groter gevoel van doel en betekenis had. Ze waren gelukkiger.
• Mensen die hoger scoorden op de test voor plezierige activiteiten hadden een betere lichamelijke gezondheid en een beter algemeen fysiek functioneren.
• Vrijetijdsactiviteiten kunnen helpen om stress te verminderen. Mensen die veel leuke activiteiten doen gaan beter om met stressvolle levensgebeurtenissen.
• Hoewel je misschien denkt dat een hobby te veel van je vrije tijd in beslag neemt of je slaap verstoort, is het tegendeel waar. Mensen die meer tijd aan hun hobby’s besteedden slapen beter.
• Meer tijd besteden aan hobby’s en vrijetijdsbestedingen wordt geassocieerd met het hebben van een groter en diverser sociaal netwerk. En we weten dat een sterk sociaal netwerk een sleutelfactor is bij gezond ouder worden.
• Mensen die buiten hun werk creatieve mogelijkheden hebben zijn beter in het creatief oplossen van problemen op het werk. Kies geen hobby omdat het je op het werk zal helpen. Kies een hobby waar je blij van wordt, en elke verbetering in je werk is gewoon een bonus!
