De meesten van ons hebben geleerd dat productiviteit het belangrijkste is als het om tijd gaat. Als gevolg hiervan hebben we ons leven gestructureerd rond werk in plaats van plezier. Maar met een beetje creativiteit en flexibiliteit, zou je meer tijd in je schema moeten kunnen vinden om de dingen te doen die je leuk vindt.
De meesten van ons hebben vrije tijd, we besteden het alleen niet verstandig!
Denk in weken, niet in dagen
Een week is de cyclus van ons leven. Elke week bestaat uit 168 uur. Als je 40 uur werkt en elke nacht acht uur slaapt, blijft er nog 72 uur over. Ook die uren zullen voor een groot deel uit “verplichtingen” bestaan, maar geef toch toe, ergens in die 72 uur moet toch tijd zijn voor plezier.
Als het je niet lukt probeer dan een week van je leven bij te houden door het op te schrijven in blokken van een half uur om zo te ontdekken waar je vrije tijd zit of gecreerd kan worden.
Eén van de redenen waarom onze berekeningen van vrije tijd niet overeenkomen met onze realiteit, is dat we tijd kunnen verliezen door hersenloze dingen te doen, zoals het controleren van e-mail en sociale media en klikken op internet. En soms doen we gewoon niets.
We weten allemaal dat internet, sociale media en e-mails veel tijd kosten. En aan het einde van een drukke week kan neerploffen voor de televisie of de laptop aanvoelen als ontspanning, maar dat is het vaak niet. Uit onderzoeken is gebleken dat bingewatchers slechter slapen. En schermen kunnen fysiologisch en psychologisch stimulerend zijn, of het nu gaat om actiescènes op de televisie of het kunstmatige blauwe licht dat door onze apparaten wordt uitgestraald. Nog een negatief punt van schermtijd: het is meestal een solo-achtervolging die ons ervan weerhoudt contact te maken met onze dierbaren.
Tijd vinden voor hobby’s in je dag betekent meer nadenken over hoe je de tijd die je hebt doorbrengt.
